Quem não gosta de uma boa massagem após um dia estressante de trabalho? No dia em que comemoramos o dia do massagista, vale ressaltar a importância da massagem para a nossa saúde emocional. Os tratamentos, além de amenizarem as dores musculares, podem aliviar as tensões e ajudar em tratamentos terapêuticos.

Um estudo australiano comprovou que uma massagem de 10 minutos pode reduzir a dor muscular em 30%. Outro estudo constatou que os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, caíram 31% após uma massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentaram aproximadamente 30%. A redução da dor e o alívio da tensão e da depressão são os benefícios associados à massagem com evidências mais robustas.

Você já experimentou se automassagear e ver os benefícios que isso pode te trazer? Indicamos o vídeo abaixo com boas dicas de automassagem. 

Clique, ouça as dicas e experimente a automassagem para aliviar a tensão e o estresse do dia-a-dia.